L'hygiène de vie, qui exclut les frustrations préjudiciables au bien-être, désigne les moyens positifs et volontaires que se donne une personne pour conserver une bonne santé mentale et physique. Les bonnes habitudes à prendre tant sur le plan alimentaire, corporel, sexuel, environnemental. L'hygiène de vie implique oxygénation, hydratation, nutrition, activité physique, mais également la lutte contre le stress, le tabagisme, l'alcoolisme, les infections sexuellement transmissibles, la salubrité du lieu de vie. Toutes ces bonnes habitudes impactent positivement sur l'espérance de vie.

Offrir des moments de détente et de bien-être au cerveau. Il ne faut pas non plus sur-stimuler en multipliant les activités. Le cerveau a aussi besoin de repos, et il se détend lorsqu'il est en réceptivité sensorielle. En effet, lorsque l'on accueille ses perceptions (les bruits, les odeurs, les sensations de l'eau ou du vent sur la peau, les saveurs, les belles vues...), on ne pense pas ! Profitez là encore de la vie quotidienne pour accueillir des sensations agréables et les ressentir pleinement. La méditation et la relaxation peuvent vous aider, elles permettent d'enregistrer les informations positives.